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早上刷牙的时候，是不是总能发现泡沫里有血丝？很多人的第一反应是：“生气了，就喝点凉茶吧”。但一周后，有的人血液淤血，咬苹果时留下血迹，他们惊慌失措。南京口腔诊所专家指出，刷牙后出血99%不是因为“缺火”，而是牙菌斑。如果不及时治疗，它可能会逐渐发展为牙周炎，最终导致牙齿松动和脱落。更可怕的是，牙周病与糖尿病、心脑血管疾病等全身性疾病密切相关。牙菌斑的“渐进性破坏”“许多人将牙龈出血归咎于愤怒，但这实际上是一个误解”关于牙周病。口腔健康专家解释说，牙龈出血的主要原因是牙菌斑，这是一种粘附在牙齿表面的无色薄膜，它可以在24小时内“沉淀”在牙齿表面。牙菌斑中的细菌代谢食物中的糖分，产生酸性物质，持续刺激牙龈，引起牙龈炎。此时牙龈会变得红肿、疼痛、容易出血，但这通常是无痛的，可以忽略不计。如果置之不理，牙菌斑会与唾液中的矿物质结合并钙化，约 30 天后形成牙垢。 “牙垢像‘水泥’一样粘在牙根上，无法通过定期刷牙去除。”据专家解释，牙垢充当了细菌的“家”，不断深入牙龈深处，破坏牙周膜和牙槽骨，牙龈炎就变成了牙周炎。此时会出现牙龈退缩、牙齿间隙变宽、松动等症状可能会出现牙齿的情况。随着病情不断进展，牙槽骨逐渐吸收，最终导致牙齿变得“无能为力”而脱落。这也是很多人掉牙的真正原因。牙周病实际上是“全身健康警报”。牙周病不仅仅是口腔问题。它就像一颗“健康定时炸弹”，影响全身多个器官。最新研究表明，牙周病与多种全身疾病密切相关，形成“双向影响”。牙周病和糖尿病是形影不离的兄弟。 “糖尿病是牙周病的高危人群。”牙科专家解释说，糖尿病会影响人体的免疫系统和伤口愈合能力，使牙龈更容易发炎，牙周病的发展速度比非糖尿病人快三倍，尤其是血糖控制不佳的患者。同时，长时间鼻炎会影响糖尿病治疗的效果，导致血糖难以控制。国际糖尿病协会明确指出，保持牙周健康可以降低患糖尿病的风险，帮助患者控制血糖。专家建议，糖尿病患者应多注意口腔卫生。牙周病是心脑血管疾病的诱发因素。许多科学研究表明，牙周炎患者患动脉粥样硬化、心肌梗塞和中风的风险显着增加。 “牙周病患者口腔内的细菌进入血液循环，引起全身炎症反应，损害血管内皮，促进血栓形成，诱发心脑血管疾病。某些情况下，牙源性感染可诱发心内膜炎，危及生命。此类人群在接受牙科治疗前应告知医生，必要时服用抗生素以预防感染。 “牙龈疾病与怀孕期间的健康密切相关。”很多孕妇认为牙周病与此无关。 “这是因为牙周炎会产生炎症因子，通过胎盘影响胎儿发育。此外，怀孕期间激素水平的变化会加剧出血和牙龈肿胀，或导致牙龈肿瘤的发展，”专家警告说。如果怀孕了，应该进行初步的口腔检查，以治疗牙周病和其他口腔隐患。您还应该在怀孕期间坚持正确刷牙、使用牙线和定期口腔护理。学习口腔卫生以建立强大的防御能力。幸运的是，牙龈炎阶段是可逆的。牙龈出血鉴于此，与其喝输液“降火”，不如掌握科学的方法。如何清洁口腔 口腔专业人士强调，只要牙齿健康，如果牙菌斑及时清除牙垢和牙垢，彻底清洁口腔，牙龈出血的症状在7至10天内就会明显改善。首先，需要改用软毛牙刷，并掌握巴氏45度刷牙法。 “专家建议优先选择软毛牙刷，将刷毛与牙龈沟呈45度角放在牙齿表面，轻轻摆动10次左右，然后慢慢向咬合面或切缘旋转。一次只刷两到三颗牙齿，避免留下残留物。”刷牙时，将口腔分为四个区域。左上、左下、右上、右下。每个区域刷30秒，确保总时间为3分钟。刷牙后，用牙刷背面轻轻摩擦舌头，可减少口腔细菌生长，保持口气清新。 “第二，每天用牙线清洁口腔‘盲点’。一把牙刷只能清洁牙齿70%的面积。”表面。盲区的牙菌斑，例如牙齿之间和牙龈沟内的牙菌斑，应该用牙线清除。牙科专家强调，牙线是预防牙周病的‘重要工具’，建议每天至少使用一次。” 牙线长 45 厘米，两端缠绕在每只手的中指上，留下约 5 厘米的牙线。用拇指和食指夹住牙线，轻轻滑入牙缝，注意不要用力过大，损伤牙龈。将“C”字线靠近牙齿表面，轻柔地滑入牙缝。上下擦拭4至6次，清洁每颗牙齿之间的缝隙，然后及时漱口。”据专家介绍，刚开始使用时可能会出现轻微出血。这是正常牙龈炎症的反应。如果等三天，出血就会减少。另外，一定要每六个月清洁一次牙齿，以去除顽固的牙垢。”牙垢不能通过牙齿去除。冲洗或使用牙线，只能通过洗牙去除。 “专家介绍，洗牙是一种超声波洗牙，利用高频振动刮擦牙齿，不会损伤牙釉质。它可以去除牙齿表面的牙垢、牙菌斑和色素沉着。还可以打磨牙齿表面，防止牙菌斑重新附着。专家建议健康人每六个月刷牙一次，但牙周病患者、糖尿病患者和孕妇等特殊群体应缩短至三到四个月一次。强调：“很多人担心洗牙后牙齿间隙会变大。其实这是消除牙垢后的正常现象。它不是由清洁牙齿引起的，而是意味着牙齿周围的“灰尘”已被清除。专家特别指出，如果您出现口臭、牙齿间隙变宽、牙齿移位或松动等症状，你的牙齿，这可能是你已经进入牙周炎阶段的迹象。简单的牙齿清洁是不够的，您需要去看牙周病医生进行“龈下洁治”或皮瓣手术。越早干预，挽救真牙的机会就越大。
（点评人：王云海）
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